Как правильно сидеть чтобы не было геморроя?

Геморрой — это заболевание прямой кишки, сопровождающееся образованием и выпадением узлов. Патология напрямую связана с кровообращением, поэтому образ жизни и физические упражнения могут повлиять на состояние больного. Пациентам следует знать, можно ли сидеть, лежать или ходить при геморрое во время ремиссии и при обострениях.

Можно ли ходить?

Во время ремиссии ходьба станет отличной профилактической мерой. Польза прогулки очевидна: предотвращается застой крови, что особенно важно при варикозном расширении вен. Уменьшается риск развития тромбоза, рака толстой кишки, нарушений пищеварения. Движение предупреждает возникновение запоров. Укрепляется мышечный корсет, что позволяет снять лишнюю нагрузку с тканей. Реже происходят обострения.

Спортивная ходьба — разрешенный вид спорта при геморрое. Новичкам рекомендуется проходить 2-3 км во время занятия. После подготовки и адаптации можно увеличить расстояние до 5-7 км. Занятия помогут не только улучшить кровообращение, но и избавиться от лишнего веса. Тренировки являются относительно щадящими, однако при заболеваниях суставов, абдоминальном ожирении и проблемах с позвоночником лучше предпочесть другой вид спорта.

Необходимо заранее о целесообразности занятий лечащему врачу. Специалист сможет объективно оценить состояние пациента с учетом выраженности симптомов, расположения шишек и наличия фоновых заболеваний. Доктор подберет оптимальную схему тренировок и даст рекомендации по поводу интенсивности.

Разминка на работе

Как правильно сидеть при геморрое, находясь на рабочем месте? Существуют основные принципы посадки туловища: абсолютно прямой позвоночник, плечи ровные, жесткое сиденье. Нельзя постоянно как сидеть и стоять, так и лежать (при вахтовой работе). Периодически, каждые 1,5–2 часа, делать разминку или прогулку, чтобы обезопаситься от излишнего застоя крови в области малого таза. В случае когда перерывы отсутствуют, нужно сделать несколько несложных упражнений (при этом необходимо сидеть на твердом стуле):

• Напряжение и расслабление ягодичных мышц.
• Поднимать согнутые в коленях ноги к мышцам живота и обратно.
• Попеременно перекрещивать выпрямленные ноги.

Повторов выполнять, сколько возможно.

При остром геморрое лучше ходить или лежать?

Обострившийся геморрой должен сопровождаться полным отказом от физических нагрузок. При ходьбе происходит механическое травмирование узлов в результате трения. Это вызывает прилив крови и усиливает воспаление и болевой синдром. Уменьшается эффективность терапии. Отечность мешает вправлению шишек. Возможно возникновение кровотечения.

Особенно важно обеспечить больному покой на последних стадиях болезни (3 и 4). Если отказаться от ходьбы и физических нагрузок невозможно, следует исключить резкие движения, наклоны и подъем тяжестей. При возникновении острой необходимости передвигаться нужно медленно. Максимальный допустимый вес, который можно нести, — 2 кг. При возникновении дискомфорта необходимо делать перерывы.

Нужно ли двигаться после операции

Соблюдение врачебных предписаний после проведения хирургической операции поможет сократить реабилитационный период и предотвратить появление осложнений. Наиболее быстрое восстановление отмечается в результате использования малоинвазивных методик по удалению шишек в анусе. После геморроидэктомии следует придерживаться следующих правил:

• Соблюдать постельный режим в первые 10-14 дней.
• На пятый день можно совершать короткие по времени пешие прогулки длительностью не более 10-15 минут.
• В первые три месяца не заниматься тяжелыми видами спорта.
• Использовать ортопедическую подушку при сидячей работе.
• Не поднимать тяжести.
• Соблюдать диету.
• Не сидеть подолгу.
• Соблюдать интимную гигиену.

Любые физические нагрузки, рекомендованные при геморрое, являются частью лечебного курса, поскольку терапия этой болезни требует комплексного подхода.

Сочетание приема медикаментов, использования народных средств, спортивных тренировок, а также следование врачебным предписаниям, касающимся других немаловажных вопросов (как и на чем сидеть, нужно ли лежать и т.д.), поможет быстро и эффективно справиться с заболеванием.

Как правильно?

Для уменьшения нагрузки на венозную систему при ходьбе необходимо соблюдать следующие правила:

1. Следует держать спину ровно. Часто пациенты сутулятся, чтобы снять болевой синдром. Это помогает лишь временно. Неправильная осанка приводит к неравномерному распределению нагрузки на опорно-двигательный аппарат. В результате происходят хаотичные мышечные спазмы, ухудшается кровообращение.
2. Нужно следить за своим состоянием. Необходимо избегать длительных прогулок и быстрого темпа. При геморрое принести пользу могут только посильные тренировки. Перенапряжение приведет к обострению и возникновению кровотечения.
3. Необходимо расслабить мышцы промежности и ягодиц. Чрезмерное сокращение способствует сдавливанию вен, из-за чего в дальнейшем возникают узлы. Происходит ослабление стенок сосудов.

Спать следует на боку, подложив подушку под ногу. Не рекомендуется сгибать конечности, т. к. это затрудняет циркуляцию крови. Нельзя спать на животе или спине. В первом случае искривляется позвоночник. В последнем — происходит застой, повышается давление на прямую кишку. Матрас должен быть ровным. Желательно приобрести анатомическое изделие средней жесткости. Поверхность должна удерживать позвоночник в прямом положении.

Можно ли при геморрое заниматься сексом, ходить в баню и употреблять алкоголь?

Рассказываем о причинах заболевания и о том, когда стоит посетить проктолога.

Геморрой возникает из-за увеличения геморроидальных узлов (кавернозных сосудистых сплетений). Эти образования являются нормой, они присутствуют у человека с рождения, а создают проблему только при увеличении.

Как объясняет проктолог клиники «Наедине» Вячеслав Втулкин, кавернозные сплетения могут увеличиваться из-за запоров и долгого натуживания при посещении туалета. Эти факторы приводят к тому, что в соединениях застаивается кровь, они увеличиваются, а при прогрессировании заболевания появляются дистрофические изменения, что может приводить к выпадению узлов наружу.

На возникновение заболевания влияет и образ жизни. Недостаток сна, неправильное питание, сидячая работа и снижение физической активности — все эти факторы повышают риск развития болезни.

В зависимости от расположения узлов геморрой может быть наружным, внутренним и комбинированным. При наружном они находятся в районе ануса, при внутреннем — непосредственно в прямой кишке, а при комбинированном — и там, и там.

Как распознать

Главные признаки болезни — это кровь на туалетной бумаге или своеобразные «шишки» в области ануса — выпавшие геморроидальные узлы. На более поздних стадиях к ним могут добавиться зуд, дискомфорт в области заднего прохода, выделение слизи и недержание кала.

Может ли быть температура? Болит ли низ живота?

Как правило, высокая температура не характерна для геморроя, отмечает Вячеслав Втулкин. Небольшое повышение — 37 — 37,2 градуса — может стать реакцией на воспаление и боль, но это случается довольно редко.

Это заболевание боли внизу живота не вызывает. Такой симптом может говорить о болезнях пищеварительной, мочевыводящей или репродуктивной систем. Если вас беспокоит боль в этой области, пройдите обследование УЗИ, ФГДС, колоноскопия или обратитесь к специалисту.

Лечение и операция

На первой и второй стадии заболевание лечат с помощью консервативных и малоинвазивных методик, на третьей и четвёртой (иногда и на второй) — оперативными. Также к операции прибегают, когда первые две методики не дают эффекта.

Консервативное лечение — это смена образа жизни и применение препаратов. В первую очередь пациенту советуют больше двигаться и придерживаться определенного режима питания. Соблюдение этих рекомендаций способствует уменьшению интенсивности симптомов заболевания. Если это не помогает, то врач может выписать препараты, влияющие на стул, микроцеркуляцию, при болях — обезболивающие. Занятия спортом, бег, тренажерный зал, прогулки, велопрогулки, ограничиваются только в период обострения.

На начальных стадиях болезни при отсутствии эффекта от консервативного лечения проводятся малоинвазивные методики лечения (инфракрасная фотокоагуляция, склеротерапия, лигирование). Эти методы безболезненные, и после них пациент быстро возвращается к обычному образу жизни.

При геморрое 3-4 стадии рекомендуется проведение иссечения геморроидальных узлов радиоволновым способом под медикаментозным сном в присутствии анестезиолога.

Может ли появиться геморрой после лечения?

При несоблюдении рекомендаций, данных врачом, могут воспаляться соседние геморроидальные узлы. Как правило, пациенты, которые однажды столкнулись с этим заболеванием, начинают более внимательно относиться к себе и своему здоровью: они следят за питанием, стулом, соблюдают гигиену, что приводит к длительным периодам ремиссии.

Проходит ли геморрой сам?

Симптомы могут пройти и без лечения, но, скорее всего, в таком случае они вернутся снова. Кроме того, если игнорировать болезнь, она будет прогрессировать до более поздних стадий или приведёт к осложнениям. Например, длительное выделение крови может вызвать анемию (снижение количества эритроцитов или гемоглобина). Поэтому чем быстрее начать решать проблему, тем лучше.

Лечение в домашних условиях и народные средства

Вячеслав Константинович отмечает, что нередко в его практике встречаются пациенты, которые предпочитают лечиться народными методами. Но из-за того, что это неэффективно, человек просто дольше болеет, надеясь на выздоровление, а заболевание не только не проходит, но и прогрессирует. Поэтому применение народных средств не редко усложняет процесс последующего лечения у проктолога.

Может ли геморрой перерасти в рак?

Геморрой не перерождается в рак. Но стоит учесть, что симптомы этих заболеваний похожи, поэтому при первых же признаках обращайтесь к врачу.

Можно ли ходить в баню, принимать ванну, пить алкоголь?

При обострении от бани и горячих ванн лучше отказаться: тепловые процедуры в такие периоды нежелательны. Во время ремиссии никаких ограничений нет.

Это касается и алкоголя. При обострении стоит его исключить или сократить до минимума. Если симптомы ушли, то можно позволить себе выпить.

Можно ли заниматься сексом?

Если говорить о сексе, то традиционные формы при геморрое не запрещены, а вот анальный может травмировать геморроидальные узлы и вызвать боль и кровотечение.

Коротко о главном:

1. Геморрой — это увеличение кавернозных соединений, которые присутствуют в организме человека с рождения. Они могут увеличиться из-за запоров и долгого натуживания при посещении туалета.

2. Симптомы — кровь на туалетной бумаге, своеобразные «шишки» в области ануса (выпавшие геморроидальные узлы), зуд, дискомфорт в области заднего прохода, выделение слизи и недержание кала.

3. Заболевание лечится как консервативно, так и оперативно. Операция заключается в удалении увеличенных узлов.

4. Пройти без лечения болезнь не может. Симптомы иногда исчезают, но, если ничего не предпринимать, они появляются вновь.

5. Самолечение и применение народных средств может привести к осложнению заболевания и его переходу в более тяжелую стадию.

Если у вас есть вопросы, на которые вы не можете найти ответ, задайте их нашим специалистам, и мы постараемся на них ответить.

Фото: Сергей Зыков

По теме

1460

Боли во время похода в туалет и геморрой. Деликатные вопросы проктологу

Как правильно сидеть?

Важно уделить внимание выбору правильного стула. Поверхность сиденья должна быть жесткой. Желательно отдать предпочтение металлическим и деревянным изделиям. Высота должна быть такой, чтобы ноги доставали до пола и сгибались под прямым углом. Такая поза способствует правильному кровообращению. Спинка должна быть ровной и удобной. Важно добиться расслабления позвоночника, чтобы предотвратить спазм мускулатуры. Желательно приобрести кресло с подлокотниками. Это поможет удерживать верхний плечевой пояс и руки в оптимальном положении.

Сидеть следует прямо. Необходимо следить за осанкой. Стопы должны надежно упираться в пол. Ноги нужно расслабить. Сначала такая поза доставляет дискомфорт. При смене положения боль ослабляется из-за перераспределения нагрузки. Однако в долгосрочной перспективе правильная поза позволит избежать нарушений кровообращения.

Настоятельно рекомендуется каждые 30-40 минут устраивать небольшой отдых и менять положение. Можно организовать прогулку или зарядку. Лечебные физические упражнения предотвращают застой крови, однако заниматься можно только во время ремиссии.

При обострениях для ослабления боли применяются холодные компрессы. Однако чрезмерное использование может привести к потере тонуса сосудов. При усилении симптомов желательно принимать горизонтальное положение, т. к. в сидячей позе на узлы оказывается повышенное давление.

Не только правильно сидеть

Правильно сидеть или лежать при таком заболевании, как геморрой, очень важно, но этого недостаточно, чтобы от него избавиться. Нужно вовремя обратиться к врачу, пройти необходимое обследование и курс комплексной терапии. Она включает медикаменты, ректальные свечи, специальные мази, компрессы, диету.

Допускается использование безопасных, но действенных рецептов народной медицины для лечения геморроя. Необходимо вести активный образ жизни, больше двигаться, но не злоупотреблять тяжелой физической нагрузкой, поднятием и переноской тяжестей.

Больной с геморроем должен приложить максимум усилий для облегчения своего состояния и избавления от симптомов неприятной болезни, выполнять рекомендации лечащего врача, избавиться от вредных привычек, снизить вес, питаться правильно, бороться с запорами. Те, кто прошел операцию по удалению геморроидальных узлов, должны предотвратить появление новых и переход болезни в запущенное состояние. Эти рекомендации являются одновременно методами профилактики, выполняя их, можно сохранить здоровье и качество жизни, избежав геморроя или преодолев его в самом начале развития даже при сидячей работе.

Рекомендуем: Почему геморрой обостряется во время месячных?

Подушка при геморрое

Специальные ортопедические подушки позволяют облегчить боль и понизить риск возникновения обострений. Форма изделий обеспечивает беспрепятственный отток крови от области прямой кишки, из-за чего уменьшается нагрузка на геморроидальные шишки. Подушка исключает контакт анальной области с сиденьем. Происходит перенос точки опоры, большая часть работы приходится на бедренные и тазовые кости.

Ортопедические подушки применяются при профилактике, во время беременности, а также теми людьми, которым приходится проводить много времени в сидячем положении.