Очищение организма для похудения: план действий

Правила эффективного очищения

Чтобы вхождение в диету и чистка были минимально дискомфортными, стоит соблюдать несколько несложных правил:

1. Ограничьте или вовсе откажитесь от употребления жирной, жареной и любой высокоуглеродной пищи. Сведите к минимуму потребляемое количество мяса, соли и сахара. В рационе должны преобладать кисломолочные продукты и продукты растительного происхождения.
2. Пейте больше жидкости – не менее 2 л в сутки. Это должна быть преимущественно очищенная или талая вода. Спиртные и газированные напитки под строжайшим запретом.
3. Перед чисткой хорошо посетить, баню сауну или парную.
4. Во время чистки постарайтесь не нагружать себя чрезмерной физической или умственной деятельностью. Если нет возможности взять отпуск, работайте в максимально щадящем режиме. Большая часть внутренних резервов организма пойдет на его очищение и восстановления. В эти дни возможны небольшие головные боли, чувство усталости и головокружения.

При наличии, каких бы то ни было, хронических заболеваний, перед началом чистки обязательно проконсультируйтесь с профильным врачом. Процедуру не стоит проводить беременным женщинам и мамам, которые кормят своих малышей грудью.

Как очистить организм перед диетой

Но иногда даже самая строгая диета и индивидуально подобранный комплекс упражнений не дают желаемого результата. Вес или не уходит совсем или снижается со скоростью улитки. Почему так происходит?

Основная причина — шлаки. Постепенно они накапливаются в теле каждого из нас. Загрязненный воздух, вода, содержащая примеси тяжелых металлов, химические добавки, повсеместно используемые при выращивании и изготовлении базовых продуктов питания — основные пути попадания шлаков в организм. Некоторое их количество организм способен вывести самостоятельно. Но порой, шлаков накапливается столько, что система очищения начинает давать сбой.

В результате чего в организме происходит застой жидкости, преждевременно замедляется обмен веществ, а в кишечнике развиваются различные токсичные процессы.

Все это значительно усложняет борьбу с лишним весом. Иногда избыточный вес может быть причиной генетических патологий или заболеваний эндокринной системы. Заболевания, основным симптомом которых является избыточный вес:. Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение по поводу этих заболеваний, обратитесь к специалисту. Самолечение не даст никаких результатов, а только значительно ухудшит ситуацию. Принимаемые медицинские препараты также могут иметь побочный эффект в виде излишнего веса.

К таким лекарствам относятся:. Но чаще всего лишние килограммы являются следствием нашего неправильного образа жизни и лени. Неизменные явления современного общества — сидячая работа, стрессы, фастфуды, вредные привычки, физическое и эмоциональное истощение.

Все это наносит большой вред организму. Органы-фильтры не справляются с возложенной на них нагрузкой, в их работе возникают серьезные сбои. Нарушается метаболизм, возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Внешне они проявляются постоянной усталостью, проблемами с кожей, отеками и, конечно же, лишними килограммами на фигуре. С этой проблемой многие люди начинают сталкиваться уже после 30 лет. Приблизительно в этом возрасте начинает замедляться, не подводивший ранее, обмен веществ. И если вовремя не отреагировать и не изменить свои пищевые привычки, привычный силуэт в зеркале начнет неумолимо меняться.

Любая диета — это стресс для организма. В этот период даже малейшие неполадки в пищеварительной системе срезу дают о себе знать запорами, отеками или приступами тошноты. Эти явления неприятны сами по себе. Но во время диеты они могут ухудшить самочувствие на столько, что человек просто будет вынужден отказаться от поставленной цели.

Чтобы довести начатое до конца и получить от диеты ожидаемый эффект, первым делом необходимо очистить организм от зашлакованности. Вполне вероятно, что проведя все эти мероприятия еще до старта диеты, вы сможете избавиться от ряда беспокоивших ранее недугов.

Чтобы вхождение в диету и чистка были минимально дискомфортными, стоит соблюдать несколько несложных правил:. При наличии, каких бы то ни было, хронических заболеваний, перед началом чистки обязательно проконсультируйтесь с профильным врачом.

Очищение организма за 7 дней

Процедуру не стоит проводить беременным женщинам и мамам, которые кормят своих малышей грудью. Главные задачи очищения — удаление лишней жидкости, нормализация работы кишечника, закрепление здоровых пищевых приоритетов.

В современной медицине существует ряд препаратов, которые, без сомнения, помогут очистить организм от токсинов. Но насколько они безопасны, точно не знает никто. Средства народной медицины проверены многими поколениями, они действуют более мягко, вероятность каких-либо побочных эффектов небольшая, а полученный результат держится гораздо дольше.

Утренняя отечность лица, мешки под глазами и частая отечность конечностей — явные признаки скопления лишней жидкости. Если подобные проявления не являются следствием приема медпрепаратов или болезни почек с ними можно легко справиться, достаточно, лишь подкорректировать свой рацион питания. Настои мочегонных травяных сборов нельзя пить постоянно, их принимают исключительно курсами по дней.

Настой на основе имбиря и лимона, выведет лишнюю жидкость и растопит лишние килограммы. Он делается так: в термос или другою термоустойчивую посуду положить 2 ст.

Все ингредиенты залить 1,5 л горячей кипяченой воды. Дать настоятся 30 минут добавить ч. Пить в течении дня. Не употреблять перед сном. Кишечник наиболее загрязненная система в организме.

Не переваренная пища может накапливаться и гнить там довольно долгое время, выделяя токсичные продукты в кровь и препятствуя правильной работе желудочно-кишечного тракта. Поэтому именно с нее должна начинается любая чистка. Этот список можно еще долго продолжать. В последнее время многие врачи сходятся во мнении, что большинство заболеваний, так или иначе связаны с неполадками в кишечнике. При острых или хронических заболеваниях кишечника от чистки лучше отказаться или проводить ее при строгом контроле профильного специалиста.

В больницах и оздоровительных медицинских центрах для его очистки чаще всего используют такую процедуру, как гидроколонотерапия.

В домашних условиях вместо нее можно провести курс очищающих клизм или прибегнуть к помощи слабительных средств.

Если такие методы вам кажутся радикальными или вы боитесь вместе с токсинами вымыть из кишечника и полезную микрофлору, тогда стоит обратиться к более мягким способам. Наиболее вкусным и приятным из них является способ чистки с использованием сухофруктов. Чернослив, курагу и изюм в равных пропорциях по г тщательно моют под проточной водой и перекручивают на мясорубку или измельчают в блендере.

В полученную кашицу добавляют 50 г листьев сены их можно купить в любой аптеке , мед или оливковое масло. Принимают перед сном или утром натощак по ст. По желанию можно запить небольшим количеством чистой воды. Длительность курса — 3 дня. Очищение кишечника отрубями не такой приятный, но довольно эффективный способ.

Зерновая клетчатка не переваривается и не практически усваивается организмом.

Симптомы зашлакованности организма

Прежде чем приступать к очищению, необходимо разобраться, действительно ли организм зашлакован и ему необходима помощь? Для этого необходимо прислушаться к своему самочувствию и отметить тревожные симптомы. Перечислим симптомы загрязнения организма:

Ухудшение внешнего вида

У человека с зашлакованным организмом на коже появляются воспалительный процессы и угри, сам эпидермис становится вялым, увеличивается его сухость или наоборот, появляется излишняя жирность. Локти темнеют и шелушатся, а стопы и ладони покрываются трещинками. Ухудшается состояние волос, которые становятся блеклыми, с секущимися концами. А ногтевые пластины часто ломаются и начинают слоиться.

Нарушение работы ЖКТ

Помимо внешних проявлений, человека с зашлакованным организмом начинают одолевать неприятные симптомы нарушения процесса пищеварения. Прежде всего, это проблемы со стулом, болезненные колики в животе, повышенное газообразование, горький привкус во рту и неприятный запах изо рта.

Общая утомляемость

Человек, которому необходимо очищение организма, начинает ощущать проблемы с тонусом. У него появляется слабость, сонливость и апатия. Чтобы взбодриться и привести себя в норму, такому человеку приходится постоянно пить кофе, что лишь усугубляет ситуацию.

Частая заболеваемость

О зашлакованности организма говорит и снижение иммунитета, которое проявляет себя частыми простудными и инфекционными заболеваниями.

Неприятный запах тела

Еще одним проявлением загрязнения организма становится неприятный запах, исходящий от тела. Это скопившиеся в организме шлаки начинают выходить наружу через сальные железы, с потом. Данный факт неоднозначно намекает на то, что организму необходимо срочное очищение, причем, не только наружное, но и внутреннее!

Кстати, многие хронические заболевания внутренних органов, в т.ч. патологии опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, берут свое начало именно в загрязненном и зашлакованном организме.

Таким образом, очищение – действенна мера, направленная на оздоровление организма и укрепление иммунитета. Правда, многие люди, задумавшись об очищении в домашних условиях, не понимают, что нельзя почистить одну лишь кровь или исключительно печень, и тем самым решить все проблемы с организмом. Универсальные методы очистки организма также не дают желаемого эффекта.

Оздоровление организма в домашних условиях

На сегодняшний день совсем не обязательно для улучшения своего здоровья использовать дорогостоящие процедуры или препараты. Проверенные народные средства не менее эффективны для оздоровления организма. Основными их преимуществами является простота применения, а также природное происхождение. Причем, использоваться могут самые различные компоненты.

В основном оздоровление организма в домашних условиях направлено на его очищение и омолаживание, для чего используются разнообразные методы и средства. Например, одним из простых, но эффективных способов является употребление натощак витаминизированной смеси. Для ее приготовления необходимо взять 200 мл воды, одну столовую ложку меда и столько же уксуса, сока лимона, вишни, клюквы или брусники. Данная смесь ускоряет обмен веществ, способствует лучшему выведению токсинов, очищает печень.

Оздоровление организма играет важную роль для человека, поскольку крепкое здоровье позволяет как можно дольше наслаждаться полноценной жизнью, выглядеть молодо и привлекательно. А основой постоянного оздоровления должны быть – систематическое очищение органов и систем, регулярные физические упражнения, активный образ жизни, рациональное питание и соблюдение режима дня.

Способы чистки организма перед диетой

Чистка организма перед диетой проводится в домашних условиях и не доставляет никаких особых хлопот. Способов и вариантов таких программ предостаточно, однако стоит запомнить, что проводить очищение можно нечасто, так как есть риск повредить естественную микрофлору кишечника, а не только вывести токсины.

Сухофрукты, сенна и сироп шиповника

• сухофрукты. Это кладезь витаминов и микроэлементов. К тому же они прекрасно насыщают. Для приготовления очищающей смеси понадобится взять по 300 грамм изюма, кураги и чернослива;
• сироп шиповника. Это средство окажет мягкое мочегонное действие, постепенно помогая очистить почки и вывести из них соли и песок. В этом рецепте нужно использовать одну бутылку сиропа;
• трава сенны. Слабительный эффект в данном случае окажет именно упаковка этого растительного лекарства. Стоит отметить, что это довольно сильное средство, которое действует почти сразу.

Сухофрукты нужно измельчить в блендере, после чего добавить к ним сухую траву и сироп шиповника, а затем все перемешать. Чтобы очистить кишечник перед диетой с помощью этой смеси, достаточно принимать одну чайную ложку его в день. Результат будет эффективнее, если принимать средство натощак, но это можно делать и вечером, перед самим сном. Главное, чтобы смесь поступала в организм на пустой желудок. Такой способ дает результаты довольно быстро, но его нельзя отнести к щадящим. Легкость ощущается сразу же, так как кишечник уже после первого приема начинает освобождаться от токсинов. Сироп с травой и сухофруктами рекомендуется запивать лимонной водой, а в течение дня выпивать не менее двух литров жидкости.

Сенна – сильнодействующее слабительное, поэтому есть риск вывести из организма не только лишнее и ненужное, но и полезное. Именно поэтому очищение организма перед диетой с помощью этого средства лучше совместить с приемом поливитаминов.

Когда чувствуется, что одной ложки в день недостаточно, так как продолжают донимать запоры, можно принимать это средство и утром, и вечером. Главное, не пить его более трех дней – в данном случае это максимальный разрешенный срок приема этой смеси.

Активированный уголь

1. Как известно, активированный уголь эффективен, если принять его из расчета одна таблетка на 10 кг массы тела человека. Однако это касается пищевых отравлений. Для эффективного очищения сорбент следует принимать натощак, но не стоит сразу же пить такое количество таблеток. К своей норме лучше подбираться постепенно, начиная с 3-4.
2. Есть и другой способ, он более щадящий. Для очищения организма перед диетой можно принимать 10 таблеток угля за три раза: 4 шт. – за час до завтрака, 3 шт. – за час до обеда и 3 шт. – за час до ужина.
3. Курс очищения не должен составлять более десяти дней. После его прохождения можно прерваться на полторы недели и снова повторить программу, если в этом есть необходимость. Обычно одного десятидневного курса вполне достаточно для того чтоб очистить организм перед диетой.

Недостатки этого способа такие же, как и у первого.

Практически все сорбенты при длительном употреблении способны выводить не только шлаки и яды, но и необходимые организму микроэлементы. В этом деле главное обращать внимание на свое самочувствие, на состояние кожи, волос и ногтей. Если не совмещать прием угля с едой, а пить его за час до приема пищи, то никакого вреда от этого способа не будет.

Тем не менее пролонгировать курс не стоит. Если нужно улучшить результат, лучше сделать перерыв.

Кисломолочные продукты и семя льна

Курс очищения составляет три недели. В стакан йогурта или кефира добавляется ложка семян и настаивается для того, чтобы семя разбухло. Это лучше сделать перед сном и оставить смесь в холодильнике до утра. Средство выпивается натощак, а в течение дня рекомендуется выпивать еще пару стаканов кефира. На второй неделе доза семян увеличивается в двое, а на третьей – втрое.

Какой бы способ из вышеприведенных ни был выбран, эффект не заставит себя ждать. После такого очищения диета будет давать быстрые результаты с самых первых дней. Самочувствие будет улучшаться с каждым днем, а внешние изменения поднимать настроение. Главное помнить, что мучное, жирное, жареное и соленое – это враги очищения организма. Предпочтение нужно отдавать печеной, варенной и приготовленной на пару пище.

Более того, как бы это парадоксально ни звучало, но человек набирает вес от того, что недоедает и недосыпает. Не получая необходимого количества калорий, достаточно воды и ежедневного восьмичасового сна, организм начинает пополнять жировые запасы после каждого приема пищи. Отсюда и полнота, и вялость, и зашлакованность.

Если же произвести очищение организма перед диетой и кушать пять раз в день и небольшими порциями, то вес постепенно уйдет. Долгосрочный результат не может быть быстрым, и это следует запомнить.

Польза очищения организма народными методами

Большинство болезней происходит в результате зашлакованности. После 30 лет у многих людей уровень жизненной энергии становится недостаточным. Это затрудняет выведение солей и токсинов, из-за чего нарастает накопление шлаков и токсинов в организме. Возникает болезнь, а чаще всего — комплекс болезней.

Причины зашлакованности различны. Отравляющие вещества поступают в организм из окружающей среды — воздуха, воды, пищи. Образование токсинов происходит также в результате неправильной деятельности органов пищеварения и процессов, происходящих в клетках. Так, например, после хирургической операции разрушается много клеток. Погибшие клетки всасываются в кровь и нарушают работу почек. Пагубно влияют на здоровье и последствия стрессов, способствуя отравлению.

Очищение организма народными средствами в домашних условиях производится, прежде всего, через почки и мочевой пузырь, а также через печень, кишечник, легкие и кожу. Нормальное функционирование этих органов возможно только при условии баланса между поступлением продуктов и выводом шлаков и токсинов.

Существует целый комплекс народных методов очищения организма и все они приносят несомненную пользу. Наряду с общеукрепляющими средствами, способствующими увеличению объема жизненной энергии (физкультура, закаливание, бег трусцой, зарядка, упражнения по системе йогов), есть специальные меры, направленные на выведение токсинов из организма.

Полезно прибегнуть к раздельному питанию. Чем меньше продуктов питания мы потребляем на определенном отрезке времени, тем больше сохраняем энергии, необходимой для вывода токсинов.

Однако голодание — это насилие над своим организмом, и применять его надо в экстренных случаях: при тяжелых кожных заболеваниях, псориазе, ангине, гипертонии

И всегда соблюдать осторожность. Для очищение организма от шлаков в домашних условиях лучше использовать народные средства

Причины избыточного веса

Иногда избыточный вес может быть причиной генетических патологий или заболеваний эндокринной системы. Заболевания, основным симптомом которых является избыточный вес:

• синдром Иценко-Кушинга – нарушение в работе надпочечников, приводящее к чрезмерному выбросу в кровь гормона кортизола, который является одним из регуляторов углеводного обмена в организме;
• гипотнриоз – заболевание, характеризующееся угнетением функций щитовидной железы;
• генетические патологии, ведущие к сбою работы гипоталамуса – синдром Лоренса-Муна-Бидля, Прадера-Вилли. синдром Карпентера;
• инсулиома;
• поликистоз яичников;
• психологические заболевания и др.

Если у вас есть хотя бы малейшее подозрение по поводу этих заболеваний, обратитесь к специалисту. Самолечение не даст никаких результатов, а только значительно ухудшит ситуацию.

Принимаемые медицинские препараты также могут иметь побочный эффект в виде излишнего веса. К таким лекарствам относятся:

• контрацептивны;
• антидепрессанты;
• бета-блакаторы;
• кортикостероиды;
• кетотифен и др.

Но чаще всего лишние килограммы являются следствием нашего неправильного образа жизни и лени. Неизменные явления современного общества – сидячая работа, стрессы, фастфуды, вредные привычки, физическое и эмоциональное истощение. Все это наносит большой вред организму.

Органы-фильтры не справляются с возложенной на них нагрузкой, в их работе возникают серьезные сбои. Нарушается метаболизм, возникают различные заболевания желудочно-кишечного тракта. Внешне они проявляются постоянной усталостью, проблемами с кожей, отеками и, конечно же, лишними килограммами на фигуре.

С этой проблемой многие люди начинают сталкиваться уже после 30 лет. Приблизительно в этом возрасте начинает замедляться, не подводивший ранее, обмен веществ. И если вовремя не отреагировать и не изменить свои пищевые привычки, привычный силуэт в зеркале начнет неумолимо меняться.

Как почистить сосуды головного мозга народными средствами

Методы очищения печени

Вслед за чисткой кишечника плавно переходите к очищению печени. Для этого не отказывайтесь от диетического питания. Более того, на протяжении 5 дней перед началом процедур ежедневно выпивайте по стакану свежевыжатого яблочного или свекольного сока (свекольному соку надо дать постоять пару часов, сразу пить его нельзя). Что касается самого дня очищения, в этот день старайтесь пить больше чистой воды или полезных напитков (чай каркаде, ромашковый настой).

Народная медицина имеет в арсенале несколько прекрасных рецептов очищения печени. Они помогут значительно укрепить иммунитет и снизить вес.

Растительное масло – 1 способ

Подсолнечное, а также оливковое масло – довольно опасные средства для очищения организма. Тем не менее, с их помощью можно добиться потрясающих результатов буквально за один день. Поэтому, перед тем как проводить данную процедуру не забудьте посетить врача, чтобы сдать печеночные пробы и сделать УЗИ брюшной полости. Если со здоровьем все в порядке, можно приступать к очищению.

Перед началом очистки в течение 3-х дней следует питаться только растительной пищей или яблоками. В день проведения процедуры утром нужно выпить стакан свежевыжатого яблочного сока, после чего сделать клизму. За 2 часа до очистки положить теплую грелку на область печени и выпить две таблетки Но-шпы. В один стакан налить любое растительное масло, в другой – свежевыжатый сок крыжовника, клюквы или лимона, предварительно подогрев и то, и другое до температуры 33?C. Пить по 2 глотка – масло запивать соком. Так необходимо постепенно выпить все и продолжать держать грелку еще 5 часов. На следующее утро выпить стакан яблочного сока и опять сделать клизму; в этот день следует употреблять только растительную пищу. Затем перейти на кашу на воде и в течение последующих 5 дней постепенно расширить меню до обычного рациона питания. В первый раз рекомендуется провести 3 процедуры (перерыв – 2 недели), а в дальнейшем этот курс нужно проводить 1 раз в год.

2 способ

В день проведения процедуры с утра ничего не ешьте (можно лишь пить воду). В первой половине дня проведите 2 часа в горизонтальном положении, прогревая теплой грелкой правый бок. После прогревания нагрейте стакан растительного масла до температуры тела и выпейте его небольшими глотками. Для улучшения вкусовых качеств и усиления желчегонного эффекта к маслу нужно добавить 1 стакан лимонного сока. В скором времени появятся позывы к дефекации и из организма начнет выходить кал темно-коричневого цвета. Спустя две недели процедуру нужно повторить.

Травяные настои

Существует немало лекарственных трав, которые отлично очищают печень. Прежде всего, это полынь, мята и одуванчик, бессмертник, шиповник, подорожник и крапива. Можно выбрать 2-3 из перечисленных растений, а можно взять все сразу, по списку, и смешать высушенные травы. Смешав по 2 ст.л. каждой травы, возьмите 3 ст.л. смеси и залейте их 500 мл горячей кипяченой воды. Прикрыв сосуд крышкой, оставьте средство на полчаса настаиваться. Процедив готовое средство, принимайте его по 200 мл утром и вечером.

Длительность очистительного курса – 1 месяц. При этом ежедневно следует готовить свежий травяной настой.

Изюм

Очищению печени помогает и средство на основе изюма. Для его приготовления промойте горсть изюма, ошпарьте сухофрукт кипятком, а затем загрузите его в банку и доверху залейте водой. Оставьте такую заготовку на ночь, а на следующий день съешьте натощак весь изюм и запейте его оставшимся настоем. На протяжении месяца проводите такую процедуру каждые 3 дня. Повторный курс можно провести спустя полгода.

Овсяные зерна

Для приготовления очистительного настоя следует воспользоваться зернами овса. Стакан промытого и просушенного овса необходимо перемолоть, воспользовавшись кофемолкой. Ложку готовой муки засыпают в термос, после чего наполняют емкость 1 л кипятка. Спустя двенадцать часов его можно принимать по стакану 3 р/день. Отличного эффекта можно добиться проводя процедуры три месяца.

Черная редька

Не менее эффективным средством очищения печения является и редька, вернее сок этого овоща. Для его получения редьку можно использовать вместе с кожурой, воспользовавшись соковыжималкой. Очищение таким средством нужно начинать с 5 ч.л. в день, которые принимаются каждый час. Ежедневно увеличивая дозировку ее нужно довести до 10 ч.л. Оканчивается очищение лишь тогда, когда через организм пройдет 3 л этого лекарственного сока.

Какой бы метод очищения печени вы не выбрали, такая забота о своем организме принесет вам немало плюсов, а именно, укрепит иммунитет, улучшит состояние кожи, поспособствует внешнему омоложению и даже подъему настроения.

Диета для очищения организма

Современная экология, злоупотребление высококалорийной пищей, нитраты, присутствующие в фруктах и овощах, пищевые добавки в продуктах, алкоголь, никотин, болезни и нервные стрессы – человеческий организм впитывает все вредные вещества, как губка.

Поэтому возникает необходимость регулярного очищения организма от всего негатива, проникающего в него из внешней среды. Диета для очищения организма поможет достичь хороших результатов, как для чистки организма, так и для избавления от накопившихся лишних килограммов.

Очищающая диета: кому она нужна

Диета для очистки организма будет крайне полезна всем людям потому, что вредные вещества проникают в любой организм, не зависимо от телосложения. Конечно, у тучных людей нарушен обмен веществ, и шлаки выводятся тяжелее. Но стройным людям не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, что их организм самоочищается. К сожалению, ему это неподвластно.

В первую очередь подумать об очищении организма стоит тем, у кого нарушена работа желудочно-кишечного тракта, снизился аппетит, кожа и волосы приняли тусклый вид, под глазами темнеют круги, беспокоят высыпания на коже, не покидает ощущение усталости и плохое настроение. А также тем, кто проживает в экологически загрязненной зоне, и чья работа связана с повышенным риском загрязнений. Поможет избавиться от этих неприятностей диета для очищения организма.

На сегодняшний день разработано много планов и программ по питанию, направленных на очищение организма. Некоторые диеты специально предназначены для очистки конкретного органа. Очищающие диеты эффективно избавляют от токсинов, тяжелых металлов, ядов, шлаков, гербицидов и веществ, загрязняющих человеческий организм. Диета для чистки организма необходима всем без исключения, особенно лицам, достигшим 30-ти летнего возраста.

Очищающая диета: принцип действия

Диета для очищения основывается на употреблении натурально-чистых продуктов, которые подвергаются минимальной обработке. Подойдут для этого органические крупы, фрукты, овощи, семена, орехи и так далее. Вместе с тем, при этом режиме питания употребляется большое количество минеральной и талой воды, свежеотжатых соков (овощных и фруктовых), травяных чаев, настоя шиповника и другого полезного питья.

Для достижения наибольшего эффекта очищающей диеты нужно наотрез отказаться от употребления никотина, алкоголя, кофеина, и по возможности не принимать лекарственные препараты. Также нужно не допускать голодания в этот период.

Диета, очищающая организм должна сопровождаться достаточными физическими нагрузками, полноценным сном и отдыхом, регулярными прогулками для насыщения организма кислородом, полным отсутствием стрессов и некоторыми другими мерами. Такая диета может иметь длительность от одной до нескольких недель. Конечно, такой образ жизни стоит в будущем сделать себе постоянным, тогда многие неприятности и болезни не коснутся Вашей жизни.

Диета для очищения организма: побочные эффекты

Диету, направленную на общее очищение организма, могут сопровождать легкие побочные эффекты, такие как слабость, головокружение или головная боль, жидкий стул и частое мочеиспускание. Но все это будет лишь доказательством того, что диета действительно действует, а токсины и шлаки удачно покидают организм.

Поэтому очищающую диету рекомендуется проводить в выходные дни или во время отпуска. По окончании действия очищающей диеты все неприятные ощущения отступят, а им на смену придет обновление организма: ощущение бодрости и легкости. Однако такие диеты намного строже, чем простые программы по снижению веса.

Очищающая диета: какие продукты употреблять?

На первый завтрак употребить ягоды и фрукты, травяной чай, йогурт с биокультурами.

На второй завтрак можно съесть семена или орешки.

Обед может состоять из супа и рагу, к которым добавлен салат из разных овощей. Салат должен быть заправлен растительным маслом или бальзамическим уксусом. Как дополнение к обеду можно взять немного сваренной рыбы, семечек или йогурта.

Полдник должен быть легким: фрукты, зеленый или травяной чай.

Ужин — повторение обеда. Овощное блюдо, с добавление натуральной белковой пищи.

При этой диете рекомендуется употреблять специальные травяные настои, направленные на очищение отдельных органов и тканей. Для приготовления таких настоев траву измельчают, заливают кипятком и настаивают 5 минут. Перед употреблением процеживают.

Травы, используемые для очищения организма:

• Печень очищают: календула, расторопша, мята, корень одуванчика, корень щавеля, лопух, петрушка.
• Кровь очищают: чеснок, эхинацея, одуванчик, крапива, порей, лук репчатый.
• Очищают лимфатическую систему: эхинацея, корень щавеля, календула, любисток, розмарин, дягель.
• Кишечник очищают: корень солодки, щавеля, лопух.

Диета на кефире и яблоках

Сами по себе кефирная и яблочная диета очень эффективны, однако в совмещенном виде такая очищающая диета носит ярко выраженный лечебный характер и прекрасно выводит шлаки.

В первый день нужно сделать клизму утром. После этого весь день пить исключительно кефир: один стакан каждый час. Перед сном выпить травяной чай с медом.

На второй день снова сделать клизму утром. Весь день пить только свежеотжатый яблочный сок. На ночь выпить чай на травах и два сухарика.

На третий день можно позволить себе употребление любых экологически чистых и свежих фруктов и овощей и любой свежеотжатый сок, причем в любом количестве.

В следующие дни питаться, как в третий день, но к овощам можно добавить еще и растительное масло.

Диета для очистки организма и избавления от лишнего веса

Эта диета позволит не только обрести прекрасное самочувствие, избавить от головных болей, усталости и тяжести в животе, но и добиться привлекательной фигуры.

Диета сочетает фруктово-овощной принцип, очищение водой и голодание. При соблюдении этой диеты необходимо строго придерживаться определенных правил, которые регулируют режим суточного питания:

• В сутки объем выпитой жидкости должен быть не менее двух литров, включая воду, чаи, соки, отвары трав.
• Трехразовое питание.
• В рационе постоянно должны присутствовать фрукты.
• Употребляемые блюда должны состоять из продуктов, относящихся к сложным углеводам. Это могут быть проращенные зерна, каши, бобовые.
• Обязательно нужно создать витаминно-минеральную поддержку с помощью употребления поливитаминных комплексов и минеральных вод. Полезен также настой шиповника или эхинацеи, он будет стимулировать иммунную систему, улучшая самочувствие и работоспособность.
• Последний прием пищи – полдник, от ужинов нужно отказаться.

Первый день:

В первый день используется режим влажного голодания. Пища полностью исключена, можно только пить чай или воду без сахара. Но утром возможна чашечка кофе без сахара.

Второй день:

Завтрак второго дня состоит из обезжиренного йогурта и двух яблок. В обед съесть отварную курицу и салат из яблок, бананов, авокадо, мандаринов, корня сельдерея. В салат добавить оливковое масло. Выпить травяной чай. В этот день полдник состоит из горсти подсолнечных семечек и половинки грейпфрута.

Третий день:

Завтрак третьего дня представлен обезжиренным йогуртом и гроздью винограда. В обед – овощи в свежем виде, запеканка из цуккини и травяной чай. В этот день полдник состоит из салата из огурца, болгарского перца. Салат заправить кориандром, оливковым маслом. Выпить травяной чай.

Четвёртый день:

Завтрак четвертого дня — это обезжиренный йогурт и гроздь винограда. На обед — салат из орехов и редьки, рисовая каша и томатный сок. В этот день полдник – половинка грейпфрута, немного грецких орехов, чай на травах.

Пятый день:

На завтрак в пятый день съесть два апельсина, два тоста с творожной массой и йогурт обезжиренный. В обед употребить апельсины, мандарины, кедровые орехи, заправленные оливковым маслом, картофель отварной и травяной чай. На полдник съесть одно яблоко, творожную массу, компот или клубничный сок.

Шестой день:

На шестой день, на завтрак съесть половину ананаса и обезжиренный йогурт. Во время обеда едят мюсли с медом и лимонным соком, половину дыни. На полдник есть щербет из грецких орехов и кураги и травяной чай.

Седьмой день:

Завтрак седьмого дня состоит из овсяной каши с бананом и травяного чая. Обед представляет собой цыпленка тушенного с черносливом, свежие овощи и стакан простокваши. Полдник – половинка грейпфрута и шейк из манго с медом.

Какую из очищающих диет Вы бы не выбрали, она позволит Вашему организму освободиться от множества вредных веществ, наносящих ущерб самочувствию, внешнему виду и настроению и поможет с новыми силами возобновить свою полноценную активную жизнь.

Похожие сообщения:

Лечебная диета при панкреатите у взрослых и детей

Диета после операции на кишечнике

90 дневная диета раздельного питания: какова же реальность?

Диета при удалении желчного пузыря (после холецистэктомии)

Французская диета Дюкана — диета французского диетолога Пьера Дюкана

Овсяная диета для похудения и очищения организма

Французская диета для похудения и очищения организма

Диета 9 при сахарном диабете как основа комплексного лечения

Очищение кишечника

Очищение кишечника необходимо, чтобы стабилизировать обмен веществ. Регулярный стул — залог нормального веса. Противопоказаниями к очистке кишечника являются беременность, период кормления грудью, боли в животе, обострение хронических заболеваний, болезни кишечника, сердечная и почечная недостаточность, временное недомогание.

Для правильной очистки кишечника необходимо соблюдать следующие рекомендации:

1. Не употреблять мучное, сладкое и жирное в период проведения чистки.
2. Раз в неделю есть нежирную рыбу и мясо.
3. Использовать дробное питание 5—6 раз в день.
4. Выпивать в день не менее 2 л воды.

К основным способам очищения кишечника следует отнести:

• Использование активированного угля, смеси из сухофруктов, прием кефира. Особенности этих методов были описаны выше.
• Использование желчегонных трав. Необходимые для очищения травы: пижма, ромашка, бессмертник, тысячелистник и прочие. Оптимально использовать травы в виде сборов.
• Применение йогурта с семенами льна. Такой метод позволит очистить толстую и тонкую кишку от слизи. Продолжительность такой диеты составляет 3 недели. На завтрак всю первую неделю съедать 100 мл натурального йогурта с 1 столовой ложкой семян льна. На второй неделе – 100 мл йогурта с 2 столовыми ложками семян, в течение третьей — 150 мл натурального йогурта с 3 столовыми ложками семян льна.
• Употребление смеси моркови и шпината. Нужно смешать 300 г морковного сока с 200 г шпината и в течение дня съесть.
• Чистка отрубями. Длительность такой чистки — месяц. Принимать отруби нужно 3 раза в день по 2 столовых ложки. Запивать отруби водой.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/88LczxkOgqA

Дальнейший этап очистки организма связан с очисткой печени. Необходимость очищения печени связано с тем, что печень решуоирует обмен веществ, расщепляет жиры, подавляет вредные вещества в организме.

Основная диета, очищающая печень, — это фруктово-овощная.

Эта диета длится всего 2 или 3 дня.

Рацион диеты такой:

• Первый день. На завтрак съесть фруктовый салат и чай. На второй завтрак — половину дыни и фруктовый салат, запив водой или травяным чаем. В обед съесть вторую половину дыни и фруктовый салат из тех фруктов, которые не ели еще. На ужин перекусить бананом и чашкой настоя ромашки.
• Второй день. Завтрак состоит из овощного сока с солью и перцем и печеных томатов с перцем и базиликом. Второй завтрак состоит из салата со свежими овощами с маслом и лимонным соком. На обед съесть овощи на пару и стакан овощного сока.
• Третий день. Совместить меню из первого и второго дня.

После диеты не следует употреблять жирную и острую пищу.

В статье мы рассмотрели достаточное количество способов и методов очистки организма перед диетой

Только важно помнить, что перед началом любой диеты или чистки организма необходима консультация врача. Это убережет вас от многих неприятностей

Здравствуйте! В статье обсуждаем диету для чистки кишечника. Говорим о пользе и правилах очищения, о том, как правильно подобрать продукты и приводим пример диеты. Применяя наши советы, вы наладите работу кишечника и улучшите общее состояние организма.

Очистка кишечника

Благодаря очистке кишечника стабилизируется метаболизм и обмен веществ, что очень важно для будущей сгонки веса. Способов того, как очистить кишечник от вредных веществ перед похудением очень много. Основными являются:

1. Употребление простого активированного угля. Этот препарат способен поглотить шлаки и токсины, уменьшить метеоризм. Употреблять активированный уголь нужно в соответствии с инструкцией: 0,25 г на 10 кг массы тела.
2. Употребление смеси из сухофруктов и трав. Сухофрукты являются очень полезным продуктом, содержащим необходимые витамины и минералы. При использовании с травами очищают кишечник и улучшают его работу. Для такой смеси нужны следующие ингредиенты: по 300 грамм изюма, кураги, чернослива, одну бутылку шиповника в сиропе и упаковку травы сены. Все ингредиенты хорошо перемолоть и перемешать, употреблять по одной ложке ежедневно в течение трех дней, больше не рекомендуется.
3. Очистка организма кефиром. Кефир имеет особенность улучшать моторику, заставляет активно сокращаться гладкую мускулатуру кишечника. На фоне этого: активизируется и нормализуется обмен веществ, баланс кишечной микрофлоры приходит в норму, процессы токсического отравления организма приостанавливаются и полностью подавляются, активизируется нормальное функционирование кишечника и желудка. Сущность этого способа заключается в неограниченном потреблении этого продукта на протяжении дня. Если в течение дня почувствуете неутолимую жажду голода, допускается употребление ржаных сухариков и овощей (в небольших количествах).
4. Соблюдение сбалансированной диеты на период чистки (если потом вы планируете применять индивидуальную диету). На этот период необходимо отказаться от сладкого и мучного, жареной, соленой, жирной и острой пищи, алкоголя и вредных напитков. Питаться от 3-х раз в день небольшими порциями. Включить в свой рацион свежие овощи, фрукты, отруби, злаки, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Так же нужно следить за объемом выпиваемой за день воды, как говорилось выше, этот объем составляет 1.5-2 литра в день.
5. Очищение кишечника с помощью клизмы. Известный способ почистить организм. Увлекаться и часто использовать данный способ не стоит. С помощью клизмы можно вывести не только токсины, но и нарушить состояние микрофлоры.

Очищение организма от шлаков на клеточном уровне.

Конечным этапом загрязнения организма является загрязнение на клеточном уровне. В результате жизнедеятельности организма, внутри клеток постоянно накапливаются отходы, а также ряд других веществ, которые угнетают нормальную работу клетки. В результате этого клетка теряет способность к жизнедеятельности и, разлагаясь, начинает отравлять организм. В некоторых случаях клетки способны перерождаться и давать начало опухоли.

Четвертый пункт программы очищения организма — очищение организма от шлаков на клеточном уровне.

При очищении организма важно соблюдать два основных правила:

Последовательность очистительных процедур в соответствии с программой очищения.

В начале этой статьи мы уже говорили о важности соблюдения последовательности очистительных процедур, в соответствии с программой очищения организма. Так, если мы будем пытаться очистить жидкости своего организма с помощью хорошо известного средства под названием «парная» или «сауна», но не очистите перед этим кишечник и печень, то пользы от такого очищения будет не много

Ведь токсины (отравляющие вещества) кишечника и печени тут же попадут в кровь и начнут снова отравлять организм.

Давайте еще раз пройдемся по пунктам программы очищения организма:

1. Главным загрязнителем внутренней среды организма является толстый кишечник. Естественно, что и очистительные процедуры необходимо начинать с него. После очистки кишечника в кровь уже не будут поступать вредные вещества.
2. Далее следует очистка печени. Уже говорилось о том, что печень является естественным фильтром, и вся кровь из кишечника прежде чем начать свой путь и разойтись по всему организму, сначала проходит через печень. Поэтому если у Вас не всё в порядке с толстым кишечником, или Вы просто не правильно питались (что характерно для подавляющего большинства), то безусловно и Ваша печень нуждается в очистке.
3. Затем необходимо почистить почки. Если по Вашему телу течёт грязная кровь, то почки загрязняются в большой степени, что может привести к угасанию их функции.
4. В заключение очистительного цикла следует проводить очищение на клеточном уровне.

Проведение подготовительных процедур перед непосредственно очищением по программе.

В некоторых случаях непосредственно перед очистительными процедурами необходимо провести некоторую подготовку. В литературе эти меры обычно называются «смягчением организма». Чтобы процесс очистки шёл эффективно нужно как бы расшевелить вредные отложения, шлаки и подвести их к выделительным органам. Для этого пьют много тёплой воды, дополнительно разогревают организм и др. Эти меры помогают увеличить циркуляцию жидкости в тканях.

Отзывы

Наталья, 31 год. Последнее время внезапно ухудшилось здоровье, начались трудности с кишечником. Постоянно бегала по городским врачам, которые предлагали мне помощь и что только не советовали. В итоге недавно неожиданно наткнулась на статью, в которой кратко рассказывалось про вариант для очищения кишечника.

Диета для очистки кишечника – простой и самое главное эффективный метод избавиться от накопившихся вредных веществ, токсинов. Если соблюдать все правила приёма пищи, общее состояние будет только улучшаться, без вреда для остальных органов.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

1. Как почистить кишечник народными средствами
2. Как быстро почистить кишечник в домашних
3. Как активированным углем очистить кишечник
4. Диета при подагре – что можно есть, а что нельзя? Меню на неделю

Шлаки и токсины в организме: мифы и реальность

Шлаками в человеческом организме часто называют слизь, желчь, соли тяжелых металлов, которые постепенно откладываются во внутренних органах. Однако, доктора против такой теории: человеческий организм не накапливает внутри себя продукты жизнедеятельности. Они выводятся при помощи мочевых путей, желудочно-кишечного тракта и кожи.

По мнению Алексея Утина (врач, Центр патологии органов кровообращения), при нормальном функционировании всех систем вредные вещества оперативно покидают наш организм, а идея детокса в наше время сильно эксплуатируется маркетологами.

Он не только откладывается лишними сантиметрами на талии, но и подразумевает опасный холестерин. Холестериновые бляшки забивают кровеносные сосуды, тем самым затрудняя работу сердечно-сосудистой системы. Очищение организма от данного шлака является вполне оправданным.

Токсины – не синоним шлаков. Относительно них официальная медицина не испытывает каких-либо сомнений – к ним относят различные яды (табачный дым, выхлопные газы, агрессивная бытовая химия и т.д.).

При накоплении токсинов внутри организма человек испытывает серьезное недомогание, которое часто требует госпитализации и вмешательства опытных врачей.

Мы состоим из еды. Именно правильное питание способствует выведению лишнего из организма. Акцент на овощах, отказ от фастфуда и алкоголя помогает гораздо эффективнее очистить организм, чем клизма.

Влияние спорта на процесс снижения веса и очистки организма

Сейчас хотелось бы упомянуть о пользе физических упражнений в процессе похудения.

Спорт всегда был полезным подспорьем при любом виде очисток организма и для любого метода похудения.

Какой вид спорта выбрать для того чтобы быстрее и эффективней похудеть? На этот вопрос не существует однозначного ответа. Каждый занимается тем спортом, который ему по душе. Если вы никогда не занимались спортом, и вам трудно определиться с выбором, посетите пробные занятия в нескольких спортивных клубах. Затем выберите подходящий вариант и посещайте тренировки регулярно.

Плаванье — первый шаг к здоровью и красоте

Для начала, можно сходить в бассейн. Плавание оказывает колоссальную пользу для организма. Во время плаванья одновременно тренируются все группы мышц. Кроме этого в организме ускоряются все обменные процессы и увеличивается скорость кровообращения. что в свою очередь повышает и общий тонус организма и улучшает настроение. На сегодняшний день так же существуют занятия аква — аэробикой. Этот вид тренировок быстро вернет вашему телу красивый силуэт и вознаградит вас отличным здоровьем.

Танцы вернут молодость и поднимут настроение

Посетив танцевальные уроки, вы не только сбросите лишний вес, но и поднимите себе настроение. Так же занятия танцами помогают восстановить уровень самооценки. Многие неуверенные в себе личности, после нескольких занятиях в танцевальных студиях, обрели полную уверенность в своих силах. Кроме этого, на танцах можно заиметь грациозную осанку и красивую походку. На сей день существует множество танцевальных направлений в различных стилях.

Спорт в борьбе за красивую фигуру

Если вам не подходит не одно из этих направлений, поищите интерес в других видах спорта. Не хотите ходить по спортивным центрам, посетите теннисный корт или каток. Очень интересным времяпрепровождением считается катание на роликах или велосипеде. В зимнее время можно отправиться в лес для того чтобы покататься на лыжах и подышать свежим оздоровительным воздухом.

Удаление лишней жидкости

Если в организме происходит накопление воды — это ненормально. Накопление жидкости возникает при гормональных проблемах, сердечных, почечных заболеваниях, избыточном потреблении соли и других причинах

Чтобы получить действительно стойкий эффект похудения важно на это обратить внимание

Очищение организма от избытков воды происходит за счёт снижения питья и приёма мочегонных средств. Если говорить про мочегонные лекарственные препараты, то они должны приниматься только по рекомендации врача!

Чтобы добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно воспользоваться мочегонными травами, сборами, продуктами питания с мочегонным эффектом. Начнём с трав:

• толокнянка;
• хвощ полевой;
• можжевельник;
• плоды фенхеля;
• почки берёзы;
• корень цикория.

В сборе они усиливают действие друг друга и оказывают более выраженный эффект.

Дополнить травы могут продукты способные увеличивать диурез:

• арбузы;
• дыни;
• помидоры;
• клюква;
• огурцы;
• персики;
• цитрусовые;
• виноград;
• свёкла.

Из напитков — зелёный чай увеличивает выделение мочи за счёт содержания в нём кофеина. Последний ещё и ускоряет обмен веществ, что ведёт к повышению скорости сжигания жиров.

Наряду с мочегонным действием на обмен веществ оказывает влияние и чай на основе имбиря с лимоном.

1. Понадобятся сок из двух лимонов, имбирь. Залить последний одним литром воды и довести до кипения, настаивать несколько часов. Затем добавить лимонный сок. Пить до еды по 200 миллилитров.
2. Лимонная вода. Её готовят из 1 стакана воды и сока половины лимона. Хорошее воздействие на организм оказывает приём по 200 миллилитров натощак утром.

Общие противопоказания мочегонной очистке организма

Противопоказаниями для мочегонной очистки организма являются некоторые заболевания почек, непереносимость трав и продуктов. Перед процедурой по этому поводу надо проконсультироваться с врачом. Мочегонные травы принимают курсами по 10 дней. Ни в коем случае их нельзя пить постоянно. Если необходимо проводят несколько курсов. Когда 10 дней недостаточно, то либо меняют вид лечебной травы, либо назначается что-то более сильное.
Лишнюю воду из организма убрали, теперь давайте займёмся очищением кишечника.

Домашние способы очищения организма

Добиться в домашних условиях очищения организма и при этом похудеть, можно, просто пользуясь народными средствами, используя травы с мочегонным эффектом, включением в рацион определенных продуктов. Начнём с трав:

Медвежьи ушки (толокнянка), хвощ полевой, плоды фенхеля, почки берёзы, корень цикория.

Их можно пить, заваривая только одну из выше названных трав, либо принимать их в составе травяных сборов.

Рецепты для очищения организма:

1. Пять столовых ложек еловых, сосновых иголок мелко измельчить, залить двумя стаканами кипятка. Поставить на медленный огонь и томить минут десять. Перелить в термос и настаивать двенадцать часов. Пить вместо воды весь день.
2. Взять в равном количестве, верхи и корешки петрушки, измельчить. Один стакан получившегося «салата», залить двумя стаканами крутого кипятка, укутать, через двенадцать часов слить в банку. Выжать туда один лимон. Пить после завтрака и ужина по полстакана на протяжении двух дней, затем сделать перерыв на три дня, употреблять пока не пройдут отеки.

Вмести с травами, можно употреблять продукты, которые усиливают работу почек:

Арбузы, клюква, огурцы, персики, апельсины, виноград, тыква. Тыква это кладезь витаминов, ее полезно употреблять в любом виде, запекать, варить суп, выжимать сок. Она выведет из организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. За счет большого содержания клетчатки, она прекрасно нормализует стул.

Из напитков полезно использовать — зелёный чай, кофе, белый чай. Они имеют мочегонный эффект за счёт содержания в них кофеина.

Чай с имбирем и лимоном

Прекрасно стимулирует не только почки, но и обмен веществ, ускоряя его.

1. Взять средний корень имбиря, натереть на крупной терке, залить литром холодной водой, поставить на медленный огонь, дождаться закипания и добавить сок двух лимонов, сразу выключить. Дать настояться. Пить до употребления пищи по стакану.
2. Лимонная вода. Готовиться очень просто сок половины лимона залить стаканом воды. Принимать его утром на голодный желудок.

Перед употреблением мочегонных трав необходимо проконсультироваться с врачом. У вас могут быть аллергические реакции на травы, заболевание при которых применять мочегонные травы противопоказано.

Как можно очистить кишечник от шлаков

Какой безопасный метод очистки кишечника, выбрать для использования в домашних условиях?

Любая диета, начинается с кухни. Желательно повысить в меню продукты питания, имеющие клетчатку, черный хлеб, семена льна, фрукты и овощи не прошедшие термическую обработку, бобовые.

Так же можно предложить различные рецепты для нормализации работы кишечника.

Вкусный состав

• взять равное количество кураги, чернослива, изюма;
• добавить листья кассии остролистной, по вкусу положить мёд;
• сухофрукты прокрутить на мясорубке, добавить мед и листья кассии остролистной.

Состав принимают перед сном или утром, на голодный желудок, по одной столовой ложке.

Отруби

Диетологи часто предлагают своим пациентам принимать отруби. Отруби это клетчатка, они обладают абсорбирующими свойствами, повышает перистальтику кишечника. Их можно добавлять в кефир, йогурт, добавлять в мюсли. Отруби способны вызывать быстрое наступление сытости. Суточная доза — 30–60 грамм.

Активированный уголь для очищения кишечника

Есть еще один способ очищения организма в домашних условиях. Например, использовать сорбенты, такие как активированный уголь. Он выведет вредные для организма вещества, попавшие относительно не давно, допустим, если вы отравились. Продукты, которые вызывают брожение, повышают кислотность. Все, что находится в пищеварительном тракте и вредит организму, будет выведено.

Активированный уголь рекомендуют принимать не больше пяти дней, иначе может развиться гиповитаминоз, недостаток в микроэлементах.

Похудение через очищение кишечника: процедура от А до Я

Выбор методики очищения зависит от поставленной цели. С помощью врача определить основные проблемы. Диета – не универсальное средство. Понадобятся вспомогательные медикаменты.

1. Фруктовая диета. Фрукты содержат пектин (полезны яблоки). При выведении захватывает токсины, радионуклиды, вредные отложения. Добавить орехи, яйца, морковь, свёклу, рис. Исключить картошку, кабачки, редис, макароны, растительные масла, грушу. Применять способ от трёх дней до недели.
2. Диета на клетчатке. Показана страдающим ожирением, болезнями ЖКТ. Улучшает микрофлору, эффективно чистит кишечник, снижает камнеобразование. Использовать бобовые, изделия из грубых сортов пшеницы, крупы, орехи, грибы, свежие фрукты и овощи. Курс – 7 дней.

1. Диета для почек. Применяются арбуз, дыня, зелёный чай, соки, калина, шиповник, клюква, крыжовник. Добавить крупы, имбирь, свёклу, тыкву, огурцы. Исключить молочные продукты, изделия из пшеничной муки. Курс – до трёх дней.
2. Диета из овощей. Суточная норма – 600 г овощей на пару, 900 г свежих овощей. Добавить хлеб с отрубями, кисломолочные нежирные продукты. Эффективна для похудения. Курс – семь дней.

Отзывы многих врачей и диетологов подчеркивают то, что очищение имеет огромное значение для похудения.

Чем старше человек, тем больше остатков перевариваемых масс скапливается в его пищеварительной системе, а значит — тем лучше и заметней будет эффект чистки.

Существует масса способов очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов и натуральных компонентов для очистки кишечника в домашних условиях, которые так или иначе способствуют похудению.

Каким образом шлаки мешают похудеть? При наличии в кишечнике большого количества плотных каловых масс доступ к ворсинкам (они покрывают стенку тонкого кишечника) затрудняется, из-за чего пищевая масса (химус) попросту не перевариваются полноценно. Это приводит к тому, что человек начинает больше есть, чтобы обеспечить свой организм питательными веществами, витаминами.

Но при этом жиры расщепляются в полной мере и их остается в избытке. Это и способствует его отложению в подкожной клетчатке. И со временем весь этот процесс усугубляется, так как количество шлаков постоянно увеличивается.

Зашлакованность организма также довольно часто приводит к расстройствам всей пищеварительной системы. У кого-то это проявляется частыми запорами, у других – диареей, у третьих – пучением и так далее. Но так как правильно провести очистку от шлаков для нормализации метаболизма?

Чистка организма отрубями, даже по мнению гастроэнтерологов и диетологов, является самым эффективным методом избавления от шлаков. Но их прием необходимо совмещать ещё с употреблением дополнительной растительной клетчатки.

Как правильно почистить организм от шлаков отрубями? Рекомендуется по следующей схеме:

1. В первые 3 дня – по 10 грамм утром натощак.
2. В последующие 4 дня – по 20 грамм (утром и перед сном по 10 грамм).
3. Далее – по 30 грамм в сутки (в 3 приема по 10 грамм).

При таком очищении организма важно поддерживать правильный водный баланс, так как и отруби, и клетчатка впитывают в себя большое количество жидкости (можно спровоцировать и обезвоживание организма). Оптимальный вариант – пить воды не менее 2,5 литров в сутки (летом – до 3-4 литров). Кстати, лучше всего очищают организм рисовые отруби, но их легко можно заменить ржаными (стоят дешевле).

А ещё прочистить организм подобным образом удастся с помощью чернослива. Он раздражающе действует на кишечник, смягчает каловые массы, препятствует запору (при употреблении отрубей у многих возникает закупорка кишечника). Его действие можно сравнить с легким слабительным. Как правильно есть чернослив для очищения организма? Рекомендуется воспользоваться следующим рецептом:

• 150 грамм чернослива залить 200 миллилитрами кипятка (желательно в металлической эмалированной посуде с крышкой);
• посуду закрывают, укутывают полотенцем и настаивают в таком виде до полного остывания (примерно 3-4 часа).

Получившийся «кисель» употребляют по несколько столовых ложек на протяжении 2-х дней. Рекомендуемый курс лечения – 8 дней (можно с перерывами). Такое слабительное в сочетании с отрубями – лучший вариант очищения организма без какого-либо вреда для него. Только стоит учесть, что на начальных этапах подобного лечения будет неслабое расстройство кишечника.

Ещё лучше пить обогащенную мягкую воду – такую продают практически в любом продуктовом магазине. Она предварительно очищается через фильтровальную станцию обратного осмоса, а далее – пропускается через минерализатор.

В итоге, известняковые соединения, бактерии, нитраты из неё полностью убираются, остаются только полезные микроэлементы. Подобную установку можно установить даже у себя дома (стоят такие, примерно, от 6-8 тысяч рублей), но в них через каждые 2-3 месяца приходится менять картриджи обратного осмоса, а стоят они недешево.

А когда лучше пить воду для очищения организма? Не важно, в какое время суток, единственная рекомендация – до приема пищи, а не после. И чтобы в течение дня получалось не менее 2,5 литров. Такое средство поможет очистить организм как от шлаков, так и токсинов, а вместе с этим – ускорить синтез желчи, улучшив работу печени.

Стоит учесть, что при наличии хронических заболеваний почек очищение организма водой проводить можно только после врачебной консультации. Особенно опасно при использовании такого метода – это наличие конкрементов (камней) в мочеиспускательных путях. Резкое увеличение количества употребляемой воды может спровоцировать их продвижение по мочеточникам, а то и вовсе их закупорить.

А ещё диетологи рекомендуют пить так называемую «медовую» воду для очищения организма. Готовится она достаточно просто: на ночь в стакан кипяченной остуженной воды добавляют 1 столовую ложку меда. Утром такую смесь следует выпить примерно за 20-30 минут перед запланированным приемом завтрака.

Это самый вкусный способ очищения организма. Как действует? Запускает обменные процессы перед приемом пищи, а вместе с этим обеспечивает кровь небольшим количество быстро усваиваемой глюкозы (она тут же трансформируется в энергию).

При очистке организма водой довольно часто возникает повышенное потоотделение – это нормальное явление. Таким образом из тела выводятся ранее накопленные токсины (особенно выражен данный симптом у тех, кто увлекается табакокурением).

Считается, что очищающим действием обладает и длительная голодовка. На тематических форумах часто встречаются утверждения, что временный отказ от пищи – это то, с чего начать очищение организма как раз и необходимо, в том числе перед похудением.

И голодовку следует использовать непосредственно перед диетой или корректировкой пищевого рациона. В общих чертах – это правильный совет, но многие его используют неправильно.

В большинстве случаев голодающий все 2-3 дня активно думает о еде, что сопровождается синтезом ферментов, желудочного сока, которые без наличия в пищевом тракте пищи попросту растворяют слизистую оболочку желудка. Эффект от такого очищения от шлаков все же будет, но незначительный, а организму будет также нанесен немалый вред.

Как правильно голодать для очищения организма от шлаков и последующего похудения? Врачи советуют начинать с коротких «сессий» по 5-10 часов 1 раз в неделю. Через месяц – устраивать голодовку на целые сутки. При этом можно только пить воду, компоты и употреблять яблоки. Ещё через месяц можно голодать уже 2 суток и так далее.

Сторонники здорового питания со временем доходят до 7-дневних голодовок, но при этом важно контролировать свое состояние (точнее – консультироваться у врача-гастроэнтеролога). Очищение организма в этом случае происходит за счет сжигания накопленных энергетических ресурсов, то есть, жиров.

А вот абсолютное голодание (то есть, полное исключение пищи и даже воды) для очищения организма от шлаков и похудения не подходит. Нехватка жидкости способствует расстройству всего ЖКТ. И если человек ранее не соблюдал здоровое питание, то все это закончится у него хроническим запором, а не очищением.

Очищение организма можно провести и с применением фармакологических средств. Но чем лучше это сделать, чтобы и результат был эффективным, и вреда для здоровья не было? Самиврачи на этот счет советуют:

• Активированный уголь – является отличным и безопасным сорбентом.
• Регидрон – способствует нормализации соляного баланса, улучшает работу почек.
• Фортранс – стимулирует усиление потоотделения, препятствует избыточному скоплению жидкости в организме.

Активированный уголь Регидрон Фортранс

Основные принципы оздоровления организма

Организм человека представляет собой сложнейшую целостную биологическую систему, основанную на связи и взаимодействие всех органов. Следовательно, необходимо комплексно проводить общее оздоровление организма для улучшения физического здоровья, качества жизни, увеличения ее продолжительности. Вот главные принципы, которых необходимо при этом придерживаться:

Регулярно проводить чистку наиболее важных органов и систем: в первую очередь кишечника, где происходят основные процессы пищеварения; печени и почек, так как эти органы отвечают за очистку крови, выводят растворимые в воде и в жирах токсины; сосудистой системы для улучшения крово- и лимфотока; суставов, чтобы поддерживать в норме опорно-двигательный аппарат; Использовать умеренные, но регулярные физические нагрузки для оздоровления организма. Достаточно выполнять ежедневно несложный комплекс утренней зарядки в течение 5-10 минут, 1-2 раза в неделю бегать трусцой, кататься на велосипеде или плавать

Также важно вести активный образ жизни; Не забывать про здоровый полноценный сон, во время которого восстанавливается весь организм.

Что касается питания, то оно должно быть комплексным и содержать как можно больше натуральных продуктов. Необходимо придерживаться соотношения вегетарианской и животной пищи в рационе примерно 85% к 15%. Причем рекомендуется отдавать предпочтение: рыбе, а не мясу; блюдам из круп; овощам и фруктам.

Также для общего оздоровления организма следует употреблять много зелени, орехов, исключить из рациона мучные изделия, сладости, чай, кофе, алкогольные напитки

Важно избавиться от привычки переедания, питаться следует 5-6 раз в день небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре часа до сна

Необходимо употреблять как можно больше жидкости, в том числе натуральных соков.

В качестве терапии рекомендуется ежедневно в течение 15 минут принимать солнечные ванны, регулярно совершать пешие прогулки и проводить много времени на свежем воздухе, желательно в зоне зеленых насаждений или на берегу водоемов.

Для чего нужна диета, очищающая организм?

Для чего нужна диета, очищающая организм? Многие сталкивались с проблемами тяжести в желудке, неприятными ощущениями и множеством других дискомфортных процессов, связанных с пищеварением. Причинами всего этого служит частое употребление рафинированной пищи, которая напрочь избавлена от всех полезных веществ, так нужных нашему организму, употребление продуктов, насыщенных красителями, консервантами и усилителями вкуса. После употребления таких продуктов они начинают гнить в вашем кишечнике, выделяя токсины, которые потом наполняют весь организм и оседают в разных тканях, особенно жировых. Хронические заболевания, лишний вес, отечность – это все последствия употребления в пищу продуктов, указанных выше. Поэтому, очищение организма необходимо! Как в качестве лечения, так и в качестве профилактики! Постоянная тяжесть, необоснованное плохое настроение, усталость – говорят о том, что пора бить тревогу, что организм требует разгрузки.

Способы очищения организма от шлаков и токсинов:

1. Что наш организм делает ночью? Он переваривает, и поэтому, чтобы он не переваривал, а очищался, следует сделать ваш ужин максимально легким или отказать от него совсем.
2. Разгрузочные дни. Пару дней в неделю будет более чем достаточно. В эти 2 дня обязательно нужно употреблять легкую пищу и максимизировать употребление чистой воды.
3. Рекомендуется, 1-2 раза в месяц садится на очищающею диету. Обязательно нужно помнить, что эта диета очищающая, и она не обязана вести организм к похудению, но, если несколько раз пройти подобные диеты они помогут нормализировать Ваш вес. После таких диет организм очищается от токсинов, происходит оздоровление пищеварительной системы, улучшение настроения, избавление от лишней воды, и повышение тонуса всего организма в целом.

Правила очищающих диет:

1. Для того, чтобы из организма выводились токсины, нужна вода, поэтому нужно употреблять 1,5-2 л чистой минеральной воды в день;
2. Готовьте себе сами и на пароварке с целью увеличения дневного рациона клетчатки;
3. Категорически запрещается употреблять много соли: соли удерживает в организме воду, а вместе с ней и токсины;
4. После окончания диеты нужно держать себя в руках, нельзя сразу же набрасываться на продукты, по которым Вы соскучились. Следует прислушаться к своему организму, он обязательно что-то попросит. Максимально увеличьте количество витаминов, белков в вашем меню, а также углеводов (в умеренном количестве);

Плюсы диет для очищения организма:

• Вы очищаете свой организм от токсинов, а значит улучшаете своё здоровье, внешний вид, и самое главное – вы продлеваете себе жизнь.
• Во время диет организм питается жировыми запасами, поэтому следующий плюс – похудение.
• Улучшение самочувствия.

Минусы очищающих диет:

• Стресс. В первые дни диеты Вы будите раздражительны и у Вас будет плохое настроение. Нужно немного подождать, пока организм и Вы привыкните в новому для Вас рациону;
• Быстрое возвращение веса: после многих диет наблюдается быстрое возвращение веса, что сказывается на моральном состоянии человека;
• Если кишечник сильно забит шлаками, Вас могут мучить запоры.

Очищающая от шлаков и токсинов гречневая диета

Самая простая и эффективная диета – гречневая, плюс ко всему еще и недорогая, т.к. гречку можно легко купить в магазине за небольшую плату. Гречневая диета очень полезна: она помогает очистить организм от шлаков и токсинов, а также сбросить лишний вес и восстановить нервную систему для людей, у которых часто случаются стрессы, впрочем, это свойство не только гречневой диеты. Гречневая диета даёт отличный результат по избавлению от лишних килограмм, если строго придерживаться диете, то можно сбросить до 8 кг жировых отложений! Употребление гречневой крупы способствует снижению показателя по уровню холестерина, нейтрализует и выводит все токсины. Итак, а теперь подробнее, про гречневую диету.

Правила гречневой диеты:

1. Соль, специи, сладости, сахар – должны быть полностью исключены из Вашего рациона на время диеты.
2. Гречневая каша, которую Вы будите употреблять на протяжении всей диеты должна быть хорошо сварена или даже разварена, чтобы не нанести вред кишечнику. Для этого нужно замачивать крупу с вечера в теплой воде, а утром варить, либо варить крупу долго и на медленном огне.
3. Пить нужно только чистую воду без газа.

Это все основные правила очищающец гречневой диеты, которые нужно соблюдать, но, существует несколько видов гречневых диет, а именно:

1. Гречка и ничего больше: целую неделю утром, в обед и вечером нужно употреблять только гречку и ничего кроме нее. Вечером нужно кушать за 4 часа до сна.
2. Яблочно — гречневая диета: суть диеты просто, все тоже самое, как и в первом случаи «Гречка и ничего больше» только можно еще съедать 3-4 яблока в день, либо пить яблочный сок.
3. Кефирно – гречневая диета: все также как и в первом способе «гречка и ничего больше» только плюс ко всему, перед употреблением гречки нужно выпить кефир, не более 1л в день. А также, можно заливать гречневую кашу кефиром и кушать, если Вам уже тяжело переносить постоянно одинаковый рацион, то можно добавить парочку фруктов. Эксперты считают, что эта диета способствует очищению организма: выведению шлаков и токсинов. Во время кефирно – гречневой диеты желательно принимать поливитамины.
4. И на конец ОЧИЩАЮЩАЯ ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА: предыдущие диеты очищают организм, но они не направленные конкретно на очищение в отличии от данной диеты.

МЕНЮ:

• Завтрак – порция гречневой каши(небольшая), нежирный творог(примерно 150г), йогурт, кусочек сыра.
• Обед – салат из капусты, зелени, огурцов, вареная куриная грудка 100г
• Полдник – пару баночек йогурта, яблоко или груша
• Ужин – порция гречневой каши, пару стаканов кефира

Результаты этих диет отличные. Все очень хорошо отзываются об этих диетах и у всех есть результат. Например, после большинства диет очень быстро возвращается вес, но по комментариям людей, которые сидели на гречневой диете, вес возвращается очень медленно. Сидеть на данной диете следует не более 14 дней со следующим повторением только через месяц. Сбрасывают вес все по-разному: кто-то 4кг за 2 недели, а кто-то 8кг за одну неделю, но одно одинаково у всех – очищение организма, улучшение самочувствия, содержание в гречневой крупе витамина В способствует улучшению состояния волос, ногтей, цвета кожи, повышения устойчивости организма к стрессам, и наконец, что не маловажно, настроения!

И наконец, небольшой афоризм: тело – багаж, который несёшь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие.

Видео о диетах для очищения организма

Видео с рецептами для очищения организма

Методы очищения лимфы

После крови обязательно следует почистить и лимфу, которая принимает непосредственное участие в формировании иммунной защиты организма. Лимфа переносит по своему руслу токсины, яды, бактерии, вирусы и грибы, а значит, без очищения, может распространять их по организму.

Известный натуропат Норман Уокер разработал уникальный метод очищения лимфы при помощи соков. Для того, чтобы воспользоваться его методом :

1. Смешайте по 900 мл свежевыжатых соков грейпфрута и апельсина, добавьте к ним 200 мл сока лимона и разбавьте все это 2 л чистой воды.
2. С утра сделайте клизму с 2 л воды, в которую добавлено 2 ст.л. уксуса.
3. Через 2 часа после клизмы выпейте стакан воды с 1 ст.л. глауберовой соли.
4. После приема смеси в течение 20 минут погрейтесь под горячим душем или полежите в горячей ванной.
5. Каждые 30 минут выпивайте по 100 мл смеси соков. За остаток дня следует выпить 4 л этой полезной жидкости.

Проводить такую процедуру нужно 3 дня, но только раз в год. Это позволит не только укрепить иммунитет, но и оздоровить организм, вернув себе бодрость и хороший тонус.

• 10 Способов Очищения Организма Для Правильного Похудения
• Эффективные Рецепты Для Очищения Лимфы

Варианты диет для очищения кишечника

Внутри она размокает и значительно увеличивается в размере. При испорожнении отруби тщательно очищают микрофлору, забирая с собой камни и каловые накопления, выводят шлаки, радионуклиды, тяжёлые металлы и токсины. Принимают отруби по 2 ст. Длительность курса — 30 дней, периодичность — 1 раз в год. Регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим подспорьем для бесперебойной работы кишечника. В этих продуктах содержится много полезных для его микрофлоры бактерий.

Стакан кефира вместо ужина — легкость в животе и никаких лишних сантиметров на талии. Очищения кефиром или натуральным несладким йогуртом можно проводить как курсами, так и устраивая один или несколько разгрузочных дней в неделю. Для этого необходимо просто запастись впрок полезным кисломолочным продуктом и пить только его в течение дня на протяжении всего курса. Чтобы усилить очистительное действие в напиток можно добавить богатые клетчаткой фрукты или молотые семена льна.

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой.

Для очищения организма перед диетой также можно использовать природные сорбенты: активированный уголь, микрокристаллическую целлюлозу и бурую водоросль. Они как губки впитывают в себя все лишнее и при выходе мягко очищают стенки кишечника от продуктов распада. Рекомендованный курс сорбентов — не более 5 дней.

Очистка кишечника — это только начальный этап оздоровления. Для полного обновления организма, нужно осуществить очищение других органов — печени, почек, крови, желчного пузыря и т.