Восстановление зрения по методу Бейтса

Многие люди с годами приобретают не только знания и опыт, но и проблемы со зрением. Болезни глаз могут быть разными, начиная от близорукости и дальнозоркости и заканчивая астигматизмом. Как же сильно многие люди, столкнувшиеся с подобной проблемой, мечтают вернуть зрение обратно. Оказывается, восстановить здоровье глаз можно, если делать специальную гимнастику Бейтса.

Офтальмолог из Америки Уильямс Бейтс разработал уникальную методику, при помощи которой можно восстановить зрение. Очки при этом носить не нужно. Достаточно выполнять определенные упражнения, чтобы вернуть зрение.

Уильямс, разрабатывая свою методику, ошибался, считая, что ослабление зрения (аномалии глаз) связано с усталостью мышечных волокон, которые удерживают глазное яблоко. Он упустил, что в хрусталике яблока могут происходить органические изменения. В настоящее время современные офтальмологи относятся к методике Бейтса скептически, но все равно существует достаточно поклонников этого направления, которые улучшили зрение при помощи простых упражнений.

Разрабатывая свою методику, офтальмолог долгое время практиковал выполнение этих упражнений не только лично, но и при помощи своих пациентов.

В результате многолетней практики он пришел к таким выводам:

  1. Основная причина перенапряжения – это нервное истощение. Поскольку мозг работает в интенсивном режиме, он сильно устает, это напряжение передается и глазным мышцам. В результате мы «приобретаем» многие заболевания глаз, которых можно избежать.
  2. Что нужно сделать, чтобы восстановить зрение? Всего лишь расслабиться. Вот и все.

Так почему же современные офтальмологи так скептически относятся к этой методике? Все просто, большинству из нас нужен мгновенный эффект – купил очки с нужными диоптриями, для достоверности еще и баночку биодобавки с черникой и все. Этим мы и ограничиваемся. Редко встретишь такого специалиста, который не будет заинтересован в продаже очередного БАДа, а порекомендует своему пациенту длительный путь к выздоровлению.

Возможно, читателю МирСoветов будет интересно узнать, что разработанную методику У. Бейтса и психолога Г. Шичко соединил в одно целое известный ученый В. Жданов. Он считает, что если усилить психологическую составляющую, то можно достичь хороших результатов во время лечения и восстановить утраченное зрение. Методика заключается в следующем: поскольку слово влияет на человека гораздо лучше, чем действия, начинать нужно с оценки психологического поведения. В идеале, чтобы упражнения начали работать, необходимо обзавестись блокнотом и записывать на бумагу определенные фразы. Они действуют на подсознание человека магическим образом. Например, если вы каждый вечер будете говорить, что у вас красивые глаза, они ясные и зоркие, то через некоторое время так и будет!

Подготовка к выполнению упражнений

Глазное яблоко удерживает 6 мышц. Когда у человека нормальное зрение, то мышцы расслаблены, а сам глаз остается в естественной форме – шарообразной. Если нам необходимо увидеть определенный предмет на близком расстоянии, напрягаются поперечные мышцы, а продольные остаются расслабленными. Глаз приобретает форму овала. Если наоборот – мы пытаемся что-либо разглядеть на большом расстоянии, мышцы меняются местами, изменяется и форма глаз. Это открытие натолкнуло офтальмолога Бейтса на следующее: он считает, что близорукость/дальнозоркость развиваются из-за того, что мышцы простаивают. Чтобы этого избежать, необходимо тренировать определенные группы мышц.

Мы, вместе с МирСоветов, будем учиться восстанавливать зрение по методу Бейтса. А начнем с подготовки. Важно придерживаться последовательности в выполнении упражнений.

Что необходимо предпринять:

  1. Если вы носите линзы или очки, вам нужно заменить их на более слабые. Специалисты рекомендуют снизить диоптрии на 1 или 1.5.
  2. Выполняйте определенную гимнастику для глаз каждый день: утром, в обед, вечером и на ночь перед сном. В чем заключаются упражнения: глаза поднимаем вверх, опускаем вниз, смотрим сначала в одну, затем в противоположную сторону, «рисуем» различные геометрические фигуры и т. д.
  3. Важно после нагрузки восстанавливать мышцы. Поэтому не забываем об отдыхе – закрываем глаза, так мы снимем напряжение, а потом легко моргаем ресничками.
  4. Начинаем восстанавливать зрение с понедельника, и уже к концу недели мы должны научиться делать 3 круга упражнений.
  5. Выполняя упражнения, не сосредотачивайтесь и слишком не старайтесь. Важно отвлечься, чтобы процесс восстановления проходил естественным путем, так что думайте позитивно, можно даже петь свою любимую песню.
  6. Минимальное количество повторов 1 упражнения – 70 раз.
  7. В конце каждого тренировочного блока делаем пальминг. Это основная часть методики, основанная на представлениях. Важно закрыть глаза, руки поднести к лицу так, чтобы ладони закрывали глаза и представить, что вы видите ровный черный цвет без пятен и бликов. Как только у вас это получится, значит, вам удалось расслабить мышцы. Время выполнения пальминга – не более 10 минут.
  8. Сшейте повязку для глаз, материал не должен пропускать свет. Старайтесь хотя бы раз в день работать дома с этой повязкой. 1 глаз закройте, 2-й будет в это время тренироваться, через 30 минут снимаем повязку и меняем ее положение. Упражнение достаточно эффективное, так что стоит выделить 1 час времени, чтобы восстановить зрение.

Что еще нужно учитывать

Приступая к освоению методики Бейтса, важно не перестараться, в противном случае глаза будут сильно болеть, может ухудшиться зрение. Помните – только положительный настрой и никаких нагрузок. Если вам тяжело, не старайтесь сразу сделать нужное количество повторов одного упражнения. Лучше передохните, расслабьтесь.

Поскольку основа методики Уильямса – это психическое перенапряжение, помните об этом и старайтесь работать в спокойной атмосфере. Только в таком случае можно расслабить одни мышцы и заставить работать другие. Если ежедневно тренироваться, то результат не заставит себя долго ждать – упорно поработав, вы улучшите кровообращение и тонус мышц, а это позволит вам со временем даже отказаться от ношения линз или очков.

Ознакомимся с упражнениями

  1. Пальминг или ладонь. Как только вы будете чувствовать, что ваши глаза устали, сразу делайте это упражнение. Кроме этого, пальминг выполняют обязательно перед сном. Длительность упражнения – не более 10 минут. Как правильно делать упражнение: удобно расположитесь в кресле, ладони потрите друг об друга, когда почувствуете тепло - можно приступать. Закройте глаза ладонями так, чтобы вам было комфортно и давления на глаза не было, но солнечный свет не проникал через ладони. А теперь закройте глаза и представьте, что вы видите поле черного цвета. Появится оно только тогда, когда вы расслабитесь, и ни о чем не будете думать. Чтобы увидеть черное поле без бликов и просветов, важно представить в своем воображении предметы такого же оттенка. Для успокоения можно посчитать до 100 и силой мысли «отодвигать» светлые участки, постепенно заполняя их темными. В результате этого упражнения мышцы глаз расслабляются.
  2. Успокаиваемся и расслабляемся. Постарайтесь вспомнить что-то хорошее, например, как вы путешествовали или любые другие приятные моменты. Хорошо, если вам удастся представить радугу и остановиться взглядом на каждом из цветов, как бы усиливая его яркость. Задержаться на каждом цвете можно не более секунды. Длительность упражнения – 5 минут. Можно делать такое упражнение на расслабление в любом месте и в свободное время.
  3. Медитируем и представляем определенные вещи. Перед вами расположен лист белой бумаги, а теперь попробуйте мысленно написать какое-нибудь слово или предложение. Думаем только позитивно. А теперь снова перед нами чистый лист, посередине «нарисуем» черную точку. Наша задача – постараться передвинуть эту точку с одного места на другое.
  4. Продолжаем делать упражнения с закрытыми глазами. Представим красивый крупный цветок – это центр композиции. Теперь нужно расширить свое воображение и постараться увидеть не только красоту цветка, но и рассмотреть в подробностях стебель, листья и насекомых, которые летают над растением. Длительность упражнения может быть разной, все зависит от вашего состояния.
  5. Упражнение «солнышко» - обратимся к источнику света с закрытыми глазами и просто подумаем о чем-то хорошем. Лучшее время для тренировок – утро или вечер. В полдень это упражнение не делают. Время выполнения – 5 минут. Для тренировки в зимнее время, то можно включить торшер или зажечь свечи.
  6. Для выполнения этого упражнения необходима таблица для проверки зрения. Таблицу разместите на уровне глаз, станьте на расстоянии 6 метров от таблицы и постарайтесь прочитать мелкие буквы. Представьте цвет этой буквы и подключите воображение. Глаза закрываем ладонями.
  7. И снова нам понадобится таблица. Смотрим сначала на крупные буквы в верхней строчке, потом закрываем глаза и представляем такую же букву, но гораздо меньшего размера. Стараемся «увидеть» маленькие буквы и представить, что они гораздо темнее, чем крупные.
  8. Завершаем тренировку упражнением «Пальминг».

Важно не только систематически заниматься, необходимо помочь организму быстрее восстановиться – следить за питанием, делать массаж, заниматься физкультурой. Кроме того, необходимо соблюдать питьевой режим (пить около 2 л в день), бросить курить и расстаться с другими вредными привычками.

Доктор Бейтс рекомендует отказаться и от ношения очков. Когда человек носит очки, он надеется на них и мышцы перестают работать. Ваша задача – как только снимете очки (или линзы), не напрягать глаза, чтобы что-то увидеть – после выполнения упражнений все придет само собой. Работайте и не ленитесь, и тогда вы увидите первые результаты.


15:15 25.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Стоит прочесть

Как похудеть, считая калории?

Ваш идеальный вес — это вес, при котором вы поднима­етесь на четвертый этаж, не запыхавши...

Ремонт телефонов: основные виды поломок и способы

Современный человек практически не расстается со своим телефоном. Многие люди берут его с собой даже...

Какие тайны хранят самые жаркие места Земли?

Визитная карточка Земли — сказочно красивый растительный мир и голубые водные просторы. Н...

Вкусные рецепты: Коврижка с яблочным повидлом, Пир

Коврижка с яблочным повидломИзюм промыть и залить кипятком. Маргарин растопить и растворить в нем ме...

Какие сериалы смотреть с августа? «Важная мама», «

Август, как последний месяц лета, каникул, отпусков и всех видов отдыха, завершает несколько вполне ...

Как правильно настроить процесс работы агентства н

Сделки в области недвижимости обычно происходят на протяжении нескольких месяцев. Статистика утвержд...

Кому категорически нельзя торговать акциями?

Слишком много заблуждений, иллюзий, мифов и прочего непонимания накоплено в сфере фондового рынка. Э...

Как ухаживать за гарденией?

Гардения — это совсем небольшое растение из семейства Мареновые. Ее родиной считают Китай...

Вечнозелёная тема. Что такое деньги как всеобщий э

Деньги — это всеобщий эквивалент, мерило стоимости чего-либо. Товар, который является изм...

Какие книги нравятся самым маленьким?

Книги для самых маленьких – это и первые игрушки, и, отчасти, окошко в большой мир. Я люблю книги, н...



О информационном портале:

Наш портал разработан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш интернет портал удобным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем веб-портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.