Ежедневное употребление минеральной воды

Ежедневное употребление минеральной воды По словам исследователей, минеральная вода полезна в первую очередь тем, что минералы, содержащеюся в воде, значительно легче усваиваются по сравнению с минералами, поступающими с пищей. Минеральные вещества являются абсолютно необходимыми для роста, возобновления и общего здоровья организма, помогают организму бороться против грибков и бактерий. Есть наблюдения о исчезновении оттеков и снижении боли в мышцах и суставах при употреблении минеральной воды.

Некоторые исследователи также утверждают, что минеральную воду по пользе можно сравнить с витаминными добавками, которые не только обогащают наше питание полезными веществами, но и помогает иммунной системе в разрушении отходов жизнедеятельности и очищении организма от токсинов.
До недавнего времени, бутилированная питьевая вода была не очень популярна. В магазинах можно купить газированную воду или с добавлением углекислого газа, и это был весь выбор. Сегодня на полках продуктовых магазинов мы можем найти десятки видов минеральной воды. Какие напитки можно употреблять без ограничений, а какие могут появляться в нашем меню лишь изредка? Ответы на эти вопросы следует искать на этикетке.

- Природные минеральные воды происходят из водозаборов расположенных глубоко под землей, так что они защищены от внешнего загрязнения, содержат много веществ, которые влияют на здоровье;

- Натуральная родниковая вода добывается из источников, расположенных на поверхности, и, следовательно, имеют меньше минералов. Это означает, что ее можно пить даже в больших количествах, не ожидая каких либо существенных изменений в организме;

Воды, классифицируются по степени минерализации и делятся на три группы:

- Маломинерализованные, в которых содержание минеральных веществ не превышает 5%

- Средняя минерализованные - 5 - 10% минеральных веществ

- Очень минерализованные, содержат более 15% минеральных веществ.

Следует также обратить внимание на количество отдельных минералов в воде. Два вида воды могут быть включены в одну группу, но из-за вида минерализации, обеспечат различное количество электролитов.

Сделайте правильный выбор

Рекомендуется употреблять 30 мл воды на каждый килограмм массы тела. Это составляет около 1,5 - 2 литра жидкости в день, из них по крайней мере один литр должен быть чистой, негазированной минеральной воды. Остальную часть необходимой жидкости мы потребляем в виде овощных соков, фруктов или чая. Потребность в жидкости больше у кормящих женщин, спортсменов, людей, страдающих от запоров, при соблюдении диет, богатой клетчаткой, а также в жаркую погоду или при лихорадке, диарее, рвоте.

Для ежедневного употребления подойдет питьевая вода является со средним или низким уровнем минерализации. Тем не менее, все виды воды, которые содержат большое количество микроэлементов могут оказать очень сильное воздействие на организм, и поэтому не стоит употреблять минеральную воду в больших количествах, если Вы конечно не проводите свой отдых в Трускавце и лечите заболевания минеральными водами под наблюдением врача. Несмотря на то, минералы очень важны для нашего организма, их избыток может навредить функционированию печени и почек.

Также стоит обратить внимание на содержание натрия в воде. Высокая насыщенность этого элемента в воде вредна для людей, страдающих от гипертонии. Хотя и здоровым людям следует избегать слишком высокой дозы натрия в своем рационе - это вызывает задержку воды и тем самым вызывает отеки и повышенное давление.

Какую воду выбрать для ребенка?

Для приготовления пищи детям самого младшего возраста, лучше использовать негазированную воду с низким содержанием минеральных солей, с минимальным содержанием натрия. В должна быть, прежде всего свежей. После вскрытия бутылки воду следует использовать на протяжении 48 часов.

С возрастом ребенка, вы можете расширить рацион воды. Уже после первого года жизни детям можно давать сырую воду, но с низкой минерализацией, а после 3-ех лет – воду средней минерализации, но с низким содержанием натрия и сульфата.
Больше о минеральных водах Вы можете узнать посетив сайт о отдыхе в Трускавце
13:04 23.10.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Популярное

Вкусные рецепты: Салат Сельский, Суп из бараньей г

Салат СельскийКапусту пошинковать Лук порезать Капусту смешать с луком посолить и размять руками что...

Вкусные рецепты: "Бабайка" или просто те

"Бабайка" или просто тетя ...1.Сначала мы должны размельчить печенье(что послужит нам прической для ...

Отико - белорусская марка повседневной обуви

Отико – белорусская марка, которая вот уж несколько лет радует покупателей яркими выразительными и н...

Преимущества тепловых завес для промышленных и тор

Учитывая особенности нашего климата проблема поддержания комфортной температуры в помещении стоит до...

Нездоровые привычки. Рассмотрение действия развити

Эффективность информационных технологий в бизнесе, связи, быту, индустрии развлечений столь очевидна...

Как ребенку понимать родителей?

Эдда Ле Шан считает, что основой непонимания родителей и ребенка считается нежелание родителей объяс...

Купить экран для ванны: главные особенности и нови

В абсолютно любой ванной комнате хранится огромное количество мелочей: предметы гигиены, химия и при...

Сколько домов «поумнело» в 2014 году?

Умные дома – высокотехнологичные автоматизированные комплексы, призванные повысить комфорт проживани...

Как родители делают детей удобными для себя?

Маленький человек появился на свет. Появился не просто как молчаливый наблюдатель, а со своими потре...

Какую одежду выбрать новорожденному

Появляется в семье малыш, и встает вопрос – какие предметы одежды необходимы, что выбирать – красиво...



Развивая портал:

Наш портал разработан для читателей, желающих без остановки совершенствоваться во всех сферах жизни. Каждый для себя найдет что-то интересное и подчеркнет из статьи полезные вещи. На сайте описано огромное количество моментов, которым в повседневной жизни вы найдете практическое применение. Отсутствие навязчивой рекламы, политики и новостных лент, наличие легкого юмора и полезных текстов делает наш интернет портал удобным для просмотра.

Полезная и познавательная информация, которая сгенерированна на нашем веб-портале позволяет ответить на некоторые интересующие вас вопросы. Для того, чтобы каждый посетитель на нашем портале смог в кротчайшие сроки отыскать нужную, для него информацию, мы максимально упростили интерфейс и улучшили систему поиска необходимой статьи. Теперь нет нужды тратить солидное количество времени для поиска ответа на необходимый для вас вопрос.